[...] osob nie przyznaje sie do stosowania sterydów, (mówiąc jedynie że przyjmuje odżywki), wówczas w ograniczonym myśleniu i ocenie lekarza podejrzenie można kierować na suplementy. Tymaczasem wszelkie preparaty dietetyczne dopuszczone do sprzedaży w Polsce nie budzą zadnych podejrzeń i uważane są za całkowice bezpieczne, nie tylko [...]
zalezy jak sie bierze...wg mnie omka jest dobrym koksem,ja ja bralem w polaczeniu z boldenonem i metka to mi poszly 4cm w kablu i 10 kg masy,jakk do tego sa odpowiednie suplementy to nawet spadkow nie mialem,na koniec cyklu jeszcze ladowalem jakies dobre bialko no i oczywiscie nolv. i clomid.OMKA JEST OKKK
Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]
[...] hantle, gryf mocno łamany, gryf prosty, ławeczka posta z możliwością dopasowania skosu Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak obciążeń na nogi Zażywane suplementy : aktualnie BCAA, wcześniej Kreatyna i Beta alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, hantle, drążki Dieta : tu zbyt wiele powiedzieć nie mogę. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : Mass activator, WPC Protein, kreatyna (olimp kapsułki) Ostatnio przerabiany plan: dzisiaj Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Proszę mi wytłumaczyć dlaczego suplementy nie pomogą ? Napewno przyspieszą spalanie tłuszczu a to już coś :) Co do treningu to tak: Poniedziałek Siłownia: Ławka prosta 4 serie po 10 powtórzeń Rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń Przysiad ze sztangą 4 serie po 10 powtórzeń Stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach (po 20 na stronę) Brzuszki [...]
Zgadza sie... zrobilem na poczatku 15 kilo w 4 miesiace, ale zapieprzalem jak dziki... w efekcie tluszczu tez troche przyszlo co mnie nawet lekko ucieszylo bo dotychczas byla to dla mnie nowosc ... a teraz jak sie pochyla to mam taki malutki walek, ktorym sie moge bawic w gore w dol... w gore, w dol... nie wiecie jaka to frajda po 18 latach [...]
[...] żywieniowy i efekty będą widoczne. I najważniejsze to zwiększ liczbę posiłków do 5-6 dziennie, jedz powoli i nie objadaj się i oczywiście nie jedz na noc. Jeśli chodzi o suplementy to odstaw kreatyne, ona powoduje zatrzymanie wody w organizmie, dlatego z pasa nie ubywa centymetrów i nie widzisz efektów, glukozę też odstaw , tylko od niej [...]
godzina. Jedynie nie bylem ospaly podczas stosowania bcaa ale to chyba z faktu, iz byla tam mala domieszka tauryny. Wiec moze jakies suplementy? ZMA? Co do poprzedniego wpisu nie ma znaczenia co zjem na sniadaie bo jakie by ono nie bylo i tak na treningu to samo. Przez wakacje odpuscilem troche z dieta ale wczesiej rozpisywywalem kazdy dzien na [...]
[...] chciałam sobie pomóc suplementami, boz moją przemianą materii jest chyba cos nie tak, ale troszke sie zniechęciałam jak dostałam odpowiedzi na moje pytania. Dlatego na razie poprzestałam na diecie i tych cwiczeniach. Graka jak nie zapomnisz to daj mi znac za jakis czas jak na Ciebie zadziałaly te suplementy. Jeszcze raz thx za odpowiedz
[...] (choć może mniej niż przy braniu kreatyny 2x5g codziennie), ale i tak myślę że efekty będą zadowalające. Dodam, że wszystko to przy intensywnym treningu i dobrej diecie, a suplementy to tylko dodatki Nastepny cykl będzie dopiero na jesieni - planuję połączenie obecnej suplementacji z cyklem Dąbka, zobaczymy co z tego wyjdzie Na koniec uwaga - [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy - ławka, gryf, 2 x hantle, drążek Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko serwetkowe Ostatnio przerabiany plan: trening bez diety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
Ten DZIENNIK POSIŁKÓW to super sprawa :) ułozyłam już posiłki na cały tydzień :) Aha ... jeszcze jedna bardzo ważna sprawa, czy w mojej sytuacji jakieś suplementy wchodzą w grę ?? może jakieś odżywki czy coś w tym stylu wspomogłoby moją dietę?? z góry dzięki za odpowiedź :)
Powracam ponownie. Dietka będzie w max środe(zamówiona). Suplementy zamawiam sam nie bacząc na opinie innych. Co myślicie o takim połączeniu.Dieta nastawiona na robienie masy ,do tego: z witamin: Olimp Multiple Sport Olimp Gold Omega3 Olimp Żeń-szń Olimmp MZB dalej: Gainer-tutaj potrzebuje Waszej porady Białko w razie niedoborów Do tego [...]
Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca posłuchaj pierwsza sprawa na początku to planu nie musisz mieć byś szedł do przodu , jestem normalna kolej rzeczy . "Zażywane suplementy : gain bolic 6000 przez ostatni miesiąc (1-30 listopad)" skoro trzymasz diete na plusie to po co ją uzupełniasz . przysiad, martwy, wyciskanie - wykonywałeś takie [...]
[...] ) oraz HIT ( na siłę ). Oba są dobre i polecane wielu urzytkownikom. Jesli chodzi o szybkość to w.g. mnie najlepszym rozwiązaniem będzie worek i gruszka . Jeśli chodzi o suplementy. Nie radziłbym brać tobie narazie żadncyh gainerów, bulków itp. ponieważ są one środkami uzupełniającymi dietę, której nieststy nie masz. Sama odrzywka nic Ci nie [...]
[...] 22'00 Puszka tuńczyka 185g 200kcal Tuńczyk dobre rozwiązanie przed snem aczkolwiek ja preferuje raczej ser twarogowy półtłusty i do tego oliwa z oliwek, Warto dodać tutaj suplementy w postaci Omega - 3, w dni treningowe jeszcze raz magnez, oraz witaminy, jak wiadomo podczas intensywnych treningów tracimy ich więcej niż w zwykły dzień [...]
Słynny Omnadren ??
